யோகம் தரும் யோகா

எழுதியவர் நேத்ரா விஜயகுமார்

யோகாஸ் சித்தா விருத்தி நிரோதா” (“யோகா என்பது உணர்வின் சுழல்களின் நடுநிலைப்படுத்தல்.”)

யோகா கலை தோற்றம்:

‘யோகா’ என்ற சொல் சமஸ்கிருத மொழியில் ‘யூஜ்’ என்பதிலிருந்து உருவானது, இதன் பொருள் ‘சேர’ அல்லது ‘ஒன்றுபட’. யோகா வேதங்களின்படி, யோகாவின் பயிற்சி உலகலாவிய உணர்வுடன் தனிப்பட்ட கனவின் ஒன்றிணைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மனம் மற்றும் உடல், மனிதன் மற்றும் இயற்கை இடையே ஒரு இணக்கத்தை குறிக்கிறது.

யோகா பயிற்சி நாகரிகத்தின் விடியலுடன் தொடங்கியதாக நம்பப்படுகிறது. யோகாவின் விஞ்ஞானம் அதன் தோற்றத்தை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, முதல் மதங்கள் அல்லது நம்பிக்கை முறைகள் பிறப்பதற்கு முன்பே கொண்டுள்ளது. மோகக் கதையில், சிவன் முதல் யோகி அல்லது ஆதியோகியாகவும், முதல் குரு அல்லது ஆதி குருவாகவும் காணப்படுகிறார்.

யோகாவின் அசாத்திய பலன்கள்:

முறையாக யோகா ஆசனம் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பல நோய்களை குணப்படுத்த முடியும். நோய் வராமல் தடுக்க இயலும். வந்த நோய்களை கட்டுப்படுத்தவும் முடியும். முறையாக செய்வதன் மூலம் பல அற்புத பலன்களை பெற இயலும்.

யோகப் பயிற்சியின் மூலம்

உடற்தகுதியினை உடல் நலத்தை தக்க வைத்துக்கொள்ளலாம். உடலின் பலவீனமான பகுதிகளை வலுவடைய செய்கிறது. உடல் எடையை சீராக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.
தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி பராமரிக்கும்
மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து தளர்வை ஊக்குவிக்கும்
சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெறலாம்.
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் தானாக நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள் போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கும்.
முதுகுவலி போன்ற பொதுவான வலிகளைக் குணப்படுத்த உதவும்
மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வை அதிகரித்தல் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.
ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது.

யோகா என்பது பல கோணங்களில் உடலை சுருக்கி செய்யும் பயிற்சி. இதன் மூலம் மனதையும் உடலையும் இணைத்து ஆரோக்கியத்தை பெற முடியும். யோகாவின் சக்தியை பற்றி சொல்ல வார்த்தைகளே இல்லை. இதை அனுபவித்தால் தான் அதன் நன்மைகளை உணர முடியும்.

அனைவருக்கும் யோகா அணுகக்கூடியது.

யோகா உங்களுக்காக இருக்கிறதா என்பதை அறிய சிறந்த வழி, அதை முயற்சித்துப் பாருங்கள்!