Skip to main content

THE SEVEN CHAKRA - BALANCING

THE 7 CHAKRAS - BALANCING


The chakras, the nadis are the channels of prana in our body. Out of 114 chakras, two are outside the physical body. The remaining 112 chakras arrange themselves into seven dimensions, with sixteen aspects in each dimension. The seven fundamental chakras are discussed below.

q

SAHASRARA CHAKRA:

English name

Crown chakra

Colour

White

Element

Thoughts and beyond senses

Mantra

OM

Emotions

Equanimity, balance serenity, wisdom, enlightenment

Body parts related

Upper brain and beyond

Gland

Pituitary gland

To balance

Meditation, sirsasana

 

AJNA CHAKRA:

English name

Third eye

Colour

Indigo

Element

Intuition

Mantra

OM

Emotions

Awareness, intelligence, intuition, trust

Body parts related

Lower brain, pineal gland, sensory organs of head

Gland

Pineal gland

To balance

Meditation, Balancing postures

 

VISHUDDHI CHAKRA:

English name

Throat chakra

Colour

Blue

Element

Ether

Mantra

HAM

Emotions

Communication, authenticity, self-expression

Body parts related

Throat, vocal cords, ears, mouth, upper lung

Gland

Thyroid glad

To balance

Backbends

 

ANAHATA CHAKRA:

English name

Heart chakra

Colour

Green

Element

Air

Mantra

YAM

Emotions

Love, compassion, energy, generosity

Body parts related

Heart, lungs, hands, blood, nerves

Gland

Thymus

To balance

Backbends, chest and shoulder openers

 

MANIPURA CHAKRA:

English name

Solar plexus

Colour

Yellow

Element

Fire

Mantra

RAM

Emotions

Willpower, inner strength, determination, ego

Body parts related

Stomach, liver, spleen, intestine, mid back, eyes

Gland

Pancreas

To balance

Twists and core strengthening asanas, kapalabhati, basthrika

 

SVADHISTHANA CHAKRA:

English name

Sacral chakra

Colour

Orange

Element

Water

Mantra

VAM

Emotions

Sensuality, creativity, joy

Body parts related

Reproductive organs, gall bladder, tongue, hips and pelvis

Gland

Gonads

To balance

Hip twists

 

MULADHARA CHAKRA:

English name

Root chakra

Colour

Red

Element

Earth

Mantra

LAM

Emotions

Confidence, safety, stability, primal urges

Body parts related

Legs, feet, lower back, bladder, nose

Gland

Adrenal

To balance

Barefoot walking, mountain pose, warrior pose, pranayama.

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

The truth about Fats

TRUTH ABOUT FAT By NETHRA VIJAYAKUMAR DIETARY FAT Fat is a type of nutrient, and just like protein and carbohydrates, your body needs some fat for energy, to absorb vitamins, and to protect your heart and brain health.  Dietary fat and cholesterol Dietary fat also plays a major role in your cholesterol levels. Cholesterol is a fatty, wax-like substance that your body needs to function properly. In and of itself, cholesterol isn’t bad. But when you get too much of it, it can have a negative impact on your health. As with dietary fat, there are good and bad types of cholesterol.          • HDL cholesterol is the “ good ” kind of cholesterol found in your blood.          • LDL cholesterol is the “ bad ” kind.          • The key is to keep LDL levels low and HDL high, which may protect against heart disease and stroke.          • Conversely, high levels of LDL cholesterol can clog arteries and low HDL can be a marker for increased cardiovascular risk. Rather than the amount of
15 comments
Read more

Create healthy habits, not restrictions

CREATE HEALTHY HABITS, NOT RESTRICTIONS By NETHRA VIJAYAKUMAR Body weight control is much more successful if you can combine a well balanced diet with a healthy lifestyle. Crash diets may have positive short term results, but they tend to have poor long term success rates. As a Dietitian, it’s hard for me to counsel on weight loss. This may sound odd, but it’s the truth. I may be able to educate you on how to eat healthy, apart from diet the person may also be facing many other issues, that contribute to their struggle with weight loss – work pressure, financial issues, relationship struggles etc., And until one is able to find a way to deal with these life stressors, struggles with weight will continue to persist.  So while counseling, each person it taken into consideration and would see where the changes can be made in their lifestyle. I believe that, these small changes will add up to big results. I might suggest a lot of ideas to them of where the changes might need to
9 comments
Read more

தூக்கத்தின் அவசியம்

தூக்கத்தின் அவசியம் எழுதியவர் நேத்ரா விஜயகுமார் தூக்கம் என்பது வாழ்க்கை மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒன்றாகும். வளர்சிதை மாற்றம், பசியின்மை கட்டுப்பாடு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் இருதய அமைப்புகள் உள்ளிட்ட மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் முறையான உடலியல் ஆகியவற்றில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.   தூக்க பரிந்துரை :  தூக்கத் தேவைகள் வயதுக்கு ஏற்ப நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.  ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ஒழுங்காக செயல்பட அவர்களுக்கு குறைந்த தூக்கம் தேவைப்படுகிறது.  C.D.C படி, தூக்க பரிந்துரை பின்வருமாறு:  • புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் (0–3 மாதங்கள்): 14–17 மணிநேரம்  • கைக்குழந்தைகள் (4–12 மாதங்கள்): 12–16 மணி நேரம்  • குறுநடை போடும் குழந்தை (1-2 ஆண்டுகள்): 11-14 மணிநேரம்  • பாலர் பள்ளி (3–5 ஆண்டுகள்): 10–13 மணி நேரம்  Age பள்ளி வயது (6–12 வயது): 9–12 மணி  • டீன் (13–18 ஆண்டுகள்): 8-10 மணி நேரம்  • வயது வந்தோர் (18-60 ஆண்டுகள்): 7-க்கும் மேற்பட்ட மணிநேரம்  • வயது வந்தோர் (61–64 ஆண்டுகள்): 7–9 மணி  • வயது வந்தோர் (65+ ஆண்டுகள்): 7–8 மணி நேரம்
2 comments
Read more