THE SEVEN CHAKRA - BALANCING

THE 7 CHAKRAS - BALANCING

The chakras, the nadis are the channels of prana in our body. Out of 114 chakras, two are outside the physical body. The remaining 112 chakras arrange themselves into seven dimensions, with sixteen aspects in each dimension. The seven fundamental chakras are discussed below.

SAHASRARA CHAKRA:

English name	Crown chakra
Colour	White
Element	Thoughts and beyond senses
Mantra	OM
Emotions	Equanimity, balance serenity, wisdom, enlightenment
Body parts related	Upper brain and beyond
Gland	Pituitary gland
To balance	Meditation, sirsasana

AJNA CHAKRA:

English name	Third eye
Colour	Indigo
Element	Intuition
Mantra	OM
Emotions	Awareness, intelligence, intuition, trust
Body parts related	Lower brain, pineal gland, sensory organs of head
Gland	Pineal gland
To balance	Meditation, Balancing postures

VISHUDDHI CHAKRA:

English name	Throat chakra
Colour	Blue
Element	Ether
Mantra	HAM
Emotions	Communication, authenticity, self-expression
Body parts related	Throat, vocal cords, ears, mouth, upper lung
Gland	Thyroid glad
To balance	Backbends

ANAHATA CHAKRA:

English name	Heart chakra
Colour	Green
Element	Air
Mantra	YAM
Emotions	Love, compassion, energy, generosity
Body parts related	Heart, lungs, hands, blood, nerves
Gland	Thymus
To balance	Backbends, chest and shoulder openers

MANIPURA CHAKRA:

English name	Solar plexus
Colour	Yellow
Element	Fire
Mantra	RAM
Emotions	Willpower, inner strength, determination, ego
Body parts related	Stomach, liver, spleen, intestine, mid back, eyes
Gland	Pancreas
To balance	Twists and core strengthening asanas, kapalabhati, basthrika

SVADHISTHANA CHAKRA:

English name	Sacral chakra
Colour	Orange
Element	Water
Mantra	VAM
Emotions	Sensuality, creativity, joy
Body parts related	Reproductive organs, gall bladder, tongue, hips and pelvis
Gland	Gonads
To balance	Hip twists

MULADHARA CHAKRA:

English name	Root chakra
Colour	Red
Element	Earth
Mantra	LAM
Emotions	Confidence, safety, stability, primal urges
Body parts related	Legs, feet, lower back, bladder, nose
Gland	Adrenal
To balance	Barefoot walking, mountain pose, warrior pose, pranayama.

Comments

Create healthy habits, not restrictions

CREATE HEALTHY HABITS, NOT RESTRICTIONS By NETHRA VIJAYAKUMAR Body weight control is much more successful if you can combine a well balanced diet with a healthy lifestyle. Crash diets may have positive short term results, but they tend to have poor long term success rates. As a Dietitian, it’s hard for me to counsel on weight loss. This may sound odd, but it’s the truth. I may be able to educate you on how to eat healthy, apart from diet the person may also be facing many other issues, that contribute to their struggle with weight loss – work pressure, financial issues, relationship struggles etc., And until one is able to find a way to deal with these life stressors, struggles with weight will continue to persist. So while counseling, each person it taken into consideration and would see where the changes can be made in their lifestyle. I believe that, these small changes will add up to big results. I might suggest a lot of ideas to them of where the changes might nee...

தூக்கத்தின் அவசியம்

தூக்கத்தின் அவசியம் எழுதியவர் நேத்ரா விஜயகுமார் தூக்கம் என்பது வாழ்க்கை மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒன்றாகும். வளர்சிதை மாற்றம், பசியின்மை கட்டுப்பாடு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் இருதய அமைப்புகள் உள்ளிட்ட மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் முறையான உடலியல் ஆகியவற்றில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தூக்க பரிந்துரை : தூக்கத் தேவைகள் வயதுக்கு ஏற்ப நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ஒழுங்காக செயல்பட அவர்களுக்கு குறைந்த தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. C.D.C படி, தூக்க பரிந்துரை பின்வருமாறு: • புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் (0–3 மாதங்கள்): 14–17 மணிநேரம் • கைக்குழந்தைகள் (4–12 மாதங்கள்): 12–16 மணி நேரம் • குறுநடை போடும் குழந்தை (1-2 ஆண்டுகள்): 11-14 மணிநேரம் • பாலர் பள்ளி (3–5 ஆண்டுகள்): 10–13 மணி நேரம் Age பள்ளி வயது (6–12 வயது): 9–12 மணி • டீன் (13–18 ஆண்டுகள்): 8-10 மணி நேரம் • வயது வந்தோர் (18-60 ஆண்டுகள்): 7-க்கும் மேற்பட்ட மணிநேரம் • வயது வந்தோர் (61–64 ஆண்டுக...

ஆரோக்கியமான உணவு

ஆரோக்கியமான உணவு நேத்ரா விஜயகுமார் ஆரோக்கியமான உணவின் திறவுகோல் சரியான அளவு கலோரிகளை சாப்பிடுவது மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது. தினசரி தேவைகளை விட அதிகமாக நீங்கள் சாப்பிட்டால் அல்லது குடித்தால், பயன்படுத்தப்படாத ஆற்றல் கொழுப்பு திசுக்களில் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுவதால் தனிநபர்கள் எடை அதிகரிக்கக்கூடும், இது தோலுக்கு அடியில் அமைந்துள்ளது. நீங்கள் மிகக் குறைவாக குடித்தால், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும். மூன்று பெரு நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் கார்போஹைட்ரேட் (கார்ப்ஸ்), கொழுப்புகள் மற்றும் புரதம் ஆகும், அவை ஒப்பீட்டளவில் பெரிய அளவில் தேவைப்படுகின்றன. அவை கலோரிகளை வழங்குகின்றன மற்றும் உங்கள் உடலில் பல்வேறு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு பெரு நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் குழுவிலும் சில பொதுவான உணவுகள் இங்கே: கார்போஹைட்ரேட்: ஒரு கிராமுக்கு 4 கலோரிகளை வழங்குகிறது. உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி போன்ற அனைத்து மாவுச்சத்து உணவுகள். பழங்கள், பருப்பு வகைகள், பழச்சாறுகள், சர்க்கரை மற்றும் சில பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். புரதம்: ஒரு கிராமுக்கு 4 கலோரிகளை வழங்குகிறது...

Healthyeating

Search This Blog